APP推广合作
联系“鸟哥笔记小乔”
什么是“浮浅工作”?
2021-04-19 11:08:21

写在前面:

有研究报告显示,中国网民人均每日使用手机时长高达5小时。手机几乎成为了我们身体的一部分。然而大部分人都意识不到,对手机成瘾会给自己工作、生活带来多大的负面影响。今天这篇文章,请低头族必看。



之前新京报一篇名为《白岩松没有微信》的专访文章引发了人们的热议。


其中白岩松谈到对微信和智能手机的看法:

我认为,现在手机这种投其所好是毁人的最好方式之一。当年轻人都开始不读书的时候,谁读书谁就会杀出一条血路。谁用手机的时间少一点,多给自己一点无聊的时光,伟大的创造就有可能诞生在谁那里。国外的作家已经说得很明白,“手机拿走了人们的无聊,也顺便把与无聊有关的伟大一并拿走”。

图片

抱有相同观点的名人也有不少,比如“音乐诗人”李健还在用复古的诺基亚手机,知名主持人汪涵不用微博。虽然很多人无法理解,但他们不喜欢用手机有着相同的理由:不想浪费时间,分散了自己的注意力。

你可以对照以下几种情况,看看有没有中招:

1.手机离开身边超过一段时间,就下意识找手机,甚至开始焦虑;

2.只要空闲的时候,就会打开抖音、微博、公众号、朋友圈等等;

3.出门可以什么都不带,就是不能不带手机。

如果你都符合,那么很有可能你对手机上瘾了。慢慢地你会发现:

你已经很难专注于做一件事了。

可能此刻的你正在工作,看到了我们的推送,心头一动,然后忍不住点开了这条图文。最后导致工作一拖再拖,把自己搞得特别疲惫、焦虑。

这就是我们很多人面临的现状:工作和生活中,被大量的琐事所占据,可以专注地做一件事情,变得越来越奢侈。

“浮浅工作”比“不工作”更可怕

麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特提出了一个“浮浅工作”的概念。

所谓“浮浅工作”,指的是不需要投入很多思考的工作,也是在受干扰状态下的非专注工作这种工作通常不会创造太多价值,还会给人一种错觉:只要自己处于忙碌工作,这些工作就是有价值的。

手机成瘾,正是造成浮浅工作的元凶。它最大的危害莫过于对意志力的消耗。

我们经常会在工作和看手机中切换。当我们看手机时,需要花费巨大的意志力把手机放下,转移到工作上;当我们开始工作时,就会时不时想去看手机,又会消耗意志力去抵抗这种欲望。

久而久之,造成了工作效率的低下,还容易产生负罪感和焦虑感,此时连玩手机都是“不快乐”的。

最可怕的是,一旦你习惯“浮浅工作”,你的工作将不会创造太多价值,也无法让个人能力提到快速地提升,慢慢你将丧失职场的竞争力,逐渐被淘汰。

深度工作的能力,决定你能走多远

那该如何摆脱浮浅工作,可以在无干扰的状态下专注工作,从而进入“深度工作”呢?,给你三条建议:

第一、明确工作主次,合理分配时间

在实际工作中,我们是不可能完全离开手机的。例如为了保持团队工作的高效,需要和同事、领导保持沟通。

因此,我们需要解决的是如何分配时间的问题。

比如在一天工作的开始时,将时间分成两块,明确一块时间用于深度工作,做今天最重要的事,余下的时间用于处理一些琐事,尽可能缩减被干扰的次数。这样的思路也可按周、月、年来划分。

第二、利用碎片化时间,提升效率

职场中,人与人的差距往往在于时间的管理能力上,而其中的关键在于碎片化时间的利用。

这里分享一种“新闻记者式”的工作模式:记者很多时间都是在外采访,还需要整理、赶稿,这要求他们必须能够在浮浅和深度间直接切换,需要对自己的工作技能足够熟练。

具体来说,我们可以在上下班途中、吃饭时间,随时记录一些工作安排、文稿或是想到的idea,等到工作时间,可以将这些素材迅速整合,提高工作效率。

第三、学会复盘,明确目标

深度工作是一种好能力,那么学会复盘就是一种好方法,两者结合,才能发挥巨大价值。

在每天下班前或是睡觉前,对自己今天的工作进行一个总结复盘,对照是否有按照计划进行,避免犯同样的错误,让自己始终保持在正确的方向。

此外,我们还需明确工作和生活的目标,列出每个目标2-3个具体落地的任务,让我们可以把时间聚焦在这些计划之上,远离手机的诱惑,让时间更有价值。

写在最后:

手机作为工具,并没有好坏之分,我们需要手机,但要保持距离。

我们要做到的是“驾驭”手机,把它作为我们不断成长进步的工具,而不是被手机“绑架”,成为思想空洞的“低头族”。

试着放下手机,开始专注做一件事,让思考变得有深度,让生活变得有意义,让时间变得有价值。

‍-END-

晏涛三寿
分享到朋友圈
收藏
收藏
评分

综合评分:

我的评分
Xinstall 15天会员特权
Xinstall是专业的数据分析服务商,帮企业追踪渠道安装来源、裂变拉新统计、广告流量指导等,广泛应用于广告效果统计、APP地推与CPS/CPA归属统计等方面。
20羽毛
立即兑换
一书一课30天会员体验卡
领30天VIP会员,110+门职场大课,250+本精读好书免费学!助你提升职场力!
20羽毛
立即兑换
顺丰同城急送全国通用20元优惠券
顺丰同城急送是顺丰推出的平均1小时送全城的即时快送服务,专业安全,准时送达!
30羽毛
立即兑换
晏涛三寿
晏涛三寿
发表文章389
三寿营销创始人,10年数字化营销经验,私域流量和超级用户方法论首创者。
确认要消耗 0羽毛购买
什么是“浮浅工作”?吗?
考虑一下
很遗憾,羽毛不足
我知道了

我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求,为完善跟帖评论自律管理,为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围,我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容,同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。


一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规,对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息,主要表现为:
    1)反对宪法所确定的基本原则;
    2)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一,损害国家荣誉和利益;
    3)侮辱、滥用英烈形象,歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神,以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉;
    4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动;
    5)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结;
    6)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信;
    7)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定;
    8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪;
    9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序;
    10)侮辱或者诽谤他人,侵害他人名誉、隐私和其他合法权益;
    11)通过网络以文字、图片、音视频等形式,对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的;
    12)危害未成年人身心健康的;
    13)含有法律、行政法规禁止的其他内容;


2. 不友善:不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为:
    1)轻蔑:贬低、轻视他人及其劳动成果;
    2)诽谤:捏造、散布虚假事实,损害他人名誉;
    3)嘲讽:以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述,以此来激怒他人;
    4)挑衅:以不友好的方式激怒他人,意图使对方对自己的言论作出回应,蓄意制造事端;
    5)羞辱:贬低他人的能力、行为、生理或身份特征,让对方难堪;
    6)谩骂:以不文明的语言对他人进行负面评价;
    7)歧视:煽动人群歧视、地域歧视等,针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击;
    8)威胁:许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志;


3. 发布垃圾广告信息:以推广曝光为目的,发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容,或进行相关行为。主要表现为:
    1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式:
    2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容;
    3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容;
    4)多次发布包含欺骗性外链的内容,如未注明的淘宝客链接、跳转网站等,诱骗用户点击链接
    5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光;
    6)购买或出售帐号之间虚假地互动,发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
    7)发布包含欺骗性的恶意营销内容,如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销;
    8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。


4. 色情低俗信息,主要表现为:
    1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述;
    2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容;
    3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容;
    4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想;
    5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适;
    6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等;
    7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。


5. 不实信息,主要表现为:
    1)可能存在事实性错误或者造谣等内容;
    2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容;
    3)伪造身份、冒充他人,通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份,或与特定机构或个人存在关联。


6. 传播封建迷信,主要表现为:
    1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
    2)求推荐算命看相大师;
    3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
    4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;


7. 文章标题党,主要表现为:
    1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户;
    2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲;
    3)使用夸张标题,内容与标题严重不符的。


8.「饭圈」乱象行为,主要表现为:
    1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
    2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
    3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
    4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
    5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论,影响传播秩序


9. 其他危害行为或内容,主要表现为:
    1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的;
    2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的;
    3)美化、粉饰侵略战争行为的;
    4)法律、行政法规禁止,或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。


二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时,本网站将依据相关用户违规情节严重程度,对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号,或者滥用多个帐号发布违规内容时,本网站将加重处罚。


三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富,本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的,将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议,可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)

我知道了
恭喜你~答对了
+5羽毛
下一次认真读哦
成功推荐给其他人
+ 10羽毛
评论成功且进入审核!审核通过后,您将获得10羽毛的奖励。分享本文章给好友阅读最高再得15羽毛~
(羽毛可至 "羽毛精选" 兑换礼品)
好友微信扫一扫
复制链接