大家好，我是花生酱。

最近大家都在热烈讨论996的问题，那我也不能免俗，想说一下我的理解。过去的几个月，我工作中有2个牵头的大项目，是每周都要和总经理开周会、发周报的那种，同时还进行着书籍的写作、公众号的写作、书籍的阅读、房屋装修，如果按是否可自由支配时间来看，我应该是9*10*7的状态。

这样的结果是，在上周我生病了，得了很严重的流感，基本一周没有进行以上任何一项工作的推进，心急如焚地在床上躺了一周。在每天咳嗽、喉咙痛、头痛、恶心、虚汗的同时，还堆积了如山的工作。那么究竟怎么看待我的选择，我之后又打算如何做呢？

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“一直都在学习冲锋，没有练习暂停”

996的本质

首先，从996这件事说起，996的本质是工作时间的延长，如果没有契约和报酬的匹配，肯定是不合理的。在契约和报酬之外，很多人也关注于价值创造、团队合作方面的愉快感。所以综上所述，如果996有配套的收益，是可以接受的。

但是，我们毕竟是人，人是有生老病死的，人的精力是有限的，人是需要放松和生活的。如果长期处于高压的状态，大概率会积累慢性疾病。健康的各位恐怕感触不深，但一旦去一下医院的急诊，或者感受一下生不如死的病痛，大家一定会有所改观。生命这个前提是不可动摇的，所以996这件事情最大的问题在于：这种状态适不适合人类，可不可以让我们长期愉快地苟活下去？

人活着需要什么

聊到苟活这个话题，就不只是时间的问题了。时间长短可以放大一个事情的价值和伤害，但这件事本身的影响也是决定因素之一。举个例子，坐牢1年，精神压力极大且没有自由，所以可能比加班10年的伤害还大。这里的伤害不仅仅是**方面，更多的是精神方面的煎熬，而精神方面的痛苦往往是**病痛的根源。所以，想要长久地苟活下去，我们最少要有足够的时间来给我们整理心情和疗伤，否则长此以往积累下去，不是慢性病就是爆发。

我们想象一下人的生存机制，每个人在投入工作或处理琐事的时候，都会消耗大量的脑力、体力、精力，假设我们统一代指为查克拉，当我们查克拉耗尽时，就会烦躁、低效、厌世、无力。万物皆有能量守恒，这应该是不争的事实。所以，如果有人可以不断持久的工作下去，请要求它在这个时间上加一个期限。我见过很多人鼓吹在30岁前全力工作，可能第一个十年，他的收入比别人多200万，但50岁的时候，他需要的保养和治疗也可能翻倍。所以，如果你追求的是长久的平稳的人生，要从整体生命周期来做规划，不能过分追求短期病态透支的状态。我们需要的应该是有规划的长久的工作计划，而不是拿命来赌、来换。

愉快活着的技巧

愉快活着的根源是，有充足的查克拉来做有意义的事情。也就是说，在查克拉用光之前，要及时补充。怎么补呢？这门学问叫精力管理。精力管理的意思是，我们不单要管理时间，还要管理如何使用时间。时间不单单是被我们用来完成各种各样「有用」的事情，也需要被安排用来做「无用」的事情。「有用」的事情，因为总可以做得更「有用」，就会带有期待而产生压力并消耗查克拉。那些看似「无用」的事情，才是我们吸取能量的来源。这些事情可以分为三个档次：

下等

下等的放松方式特点是：门槛低，哪怕我们陷入失控状态，也可以强制帮助我们放松。但这些事情往往会存在一定的伤害性，从而不可持续。举个例子，比如烟酒-工作累了之后和朋友痛饮几杯吞云吐雾忘掉烦恼，虽然可以收获一夜安睡，但是第二天可能头脑不太清醒，长此以往身体也会垮掉。所以下等方式的建议是，慎用少用，在遭遇重大困难的时候救急。

中等

中等的放松方式特点是：有一定门槛，但只要你肯付出意志力，就可以达到。最典型的就是各种运动-只要你在难受的时候放下手中的酒瓶，去操场跑个5km，你收获的轻松不一定比前者少，且长期来看益处更大。中等放松方式需要一定的自制力，但我觉得是我们每个人必须具备的。如果你是一个走在路上的实干者，一定要有一两个中等放松方式作为习惯坚持下去。

上等

上等的放松方式特点是：效果非常好，但可遇不可求。比如说和挚友或导师来一次直击灵魂的谈话，或是和喜欢的人愉快相处。这些往往不是我们日常生活中随手就可以得到的资源，但往往对我们能量的补充却非常有价值。所以日常生活中，我们要注意放弃无效的社交，着重经营这些可能成为上等放松方式的社交关系。

所以最理想的状态是：你的工作本身就是你的上等放松方式。比如你的团队内都是乐于助人让你成长的好伙伴，你的事业每天都有和自己价值观相符合的产出。如果你能找到这样的工作，请一定抓住机会。这样的工作对你个人的成长和身心健康的帮助是无与伦比的。

愉快活着的真谛

以上都是一些减压的手段和方法，可以让我们工作得更加有效、更加持久。但方法都是有条件的，如果现实就是不给你时间、不给你机会、不给你顺心如意，你该怎么做呢？

其实老祖宗已经给了我们答案。

在《黄帝内经》里面，有一段话：「外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数」

这段话的意思大概是：如果一个人没有很多杂事操劳，内心也没有想不开的事情，每天以让自己快乐为任务，以自得其乐为目标，这样就形体不凋零、精神不涣散，可以活到一百多岁。

这里转化成我们日常工作的指导方针就是：

1. 不要做很多琐事，要么指派他人，要么安排好自己的节奏，留有充足的恢复时间。

2. 不要把烦恼憋在心里，及时和干系人聊清楚或倾诉出来。

3. 要把开心作为一个检测指标每周检测，这是对自己好的根本。

最重要的一点是，做事情千万不要抱怨。抱怨的根源往往在于，别人没有按照你的想法或预期来做，但其实你是不了解背后的隐情的。哪怕，对方真的故意给你找茬，你也没有精力改变他。所以不抱怨的根源就在于「以自得为功」。做任何事情，只要在客观条件下，问心无愧，自得其乐，就可以满足了。

这样一想，其实所有的烦恼都是预期过高且不肯接受现实，现实就是，你只能在条件允许的情况下做到最好。所以，自得，是老祖宗给我们最大的智慧。

总结

总结来说，不管我们遇到什么样的工作机制，多久的工作时间，都要保障身心的健康。既不能变成资本家的帮凶，也不能变成愤怒的键盘侠。具体做法就是秉持「自得」的思想，给自己安排好各种各样的回血活动。不再幻想，以持续快乐的生活为追逐目标。

从前的我，像一个开足马力的汽车，顾不上加最好的油，顾不上更换轮胎，每一次都跑到爆缸或故障。这次的我，决定在旅途上给自己更多的补充和奖赏。这不是放慢脚步，而是尊重现实，去追寻限制条件下的极限。