你好啊，我是柴桑~

一个灵感闪光点，不一定对。

“如果当下你感觉很不开心，那只要做一些和你现在的所作所为完全反着来的事，多半就能得到最优解。”

比如早上从醒来就玩了一个小时的手机啊玩得眼睛都疼了，那立马做相反的事，比如放下手机去读书，就是对你大脑有益的反向行为。

比如周末在家用同一个姿势葛优躺了一下午啊躺得意识都恍惚了，那立马做相反的事，比如利索爬起来下楼跑两圈，就是对你身体有益的反向行为。

除了玩手机和葛优躺，生活中，还有许多那种“嗯？好像是有哪里不对，但是一时又说不出来”的模糊的，不太容易被人意识到的心态问题。

那么这篇，柴桑就来跟你直接分享一些亲身验证过的好心态啦~快，小本本拿出来记好（不拿也行）~

ps：仔细看啊，你会发现几乎都是和我们的许多日常心态反着来的，没准你还可以从中找到一些很厉害的规律呢哈哈~

一、「为什么不能是我呢？」的心态

人的认知天性中存在着「慕好，艳羡，自利」的心态。在看见别人有什么好时尤其如此。

如果看见别人，尤其是自己身边的人偶然间取得了什么成就，接住了什么橄榄枝，总是会不由自主心痒痒的想着：

“为什么不能是我呢？”

虽然老这样想让我看上去很酸……其实我明白别人也不会是一直这么顺利，可能他也在一直努力厚积薄发，但这是人的本性心态，我也从没想过刻意去克制。（想克制也克制不住呀）

直到大学时有一次遇到了一件很倒霉的事，特别沮丧时，我也试着想了想这句话：

“为什么不能是我呢？”

那一刻，好像突然发现了自己曾经一度认为是羞耻的心态的一种全新用法……

心理学家肖恩-阿克尔指出，我们不能单单依靠别人拥有的外部条件，去推测这个人的长期快乐程度。

那同理我们也不能单单依靠自己遭遇的一些不顺，就过度否定自己，质疑老天不公。

既然“为什么不能是我呢？”这个心态很容易被用在别人遇到的好事上，那我们不也可以把它用在自己遇到的坏事上嘛。

人生简直就豁然开朗了呢。

二、「懂得越多就越少」的心态

现在我越来越觉得，学习是一个反主为客，发现无知的过程。

以前我学习，是为了感受“天哪我真是懂得越来越多了呢！”，但现在我学习，是为了感受“嗯，原来我还有这么多不懂的啊！”。

2013 年，由瑞典教授 Hans Rosling 发起的 Gapminder 基金会，启动了一个项目，叫做「无知」（Ignorance Project）。

无知项目采访了全球各地区的学生、教授、学者，让他们回答一系列关于「我们这个世界」的问题

——比如全球人均预期寿命是多少、有多少人能够用电，等等。

结果他们发现：许多人的正确率还不如黑猩猩随机选择答案。

不知道有没有夸张，但足够说明一件事：即使是对自己所生活的这个世界，我们似乎也并不是那么了解。

以前我觉得知识是一片拼图，只要我懂得越来越多，总能把这块拼图给补得越来越全。

但现在我发现，知识并不是像一块块静止的拼图碎片那样只需要收集拼凑，而是像一颗颗种子、每收集一颗，只要用心的培养和浇灌，它就会生长蔓延得越发旺盛，会开出未知的花朵，会结出意想不到的果实。

世界如同汪洋大海，我们漂流于其中。

每往前一步，我们看到的海平线只会更加辽阔。

哈哈又是自己做的图

三、「没有终点线，只有里程碑」的心态

人类随着上千万年的达尔文洗礼，一直留存着「熬出头就轻松了」的基因后遗症。

因为人是高等动物嘛，不像蛾子螳螂啥的，繁殖一次就油尽灯枯，我们的祖先为了繁衍后代和适应生存，几乎耗尽了所有。

所以我们的骨子里，也总是渴望着在付出这份巨大代价后，有某种“抵达乌托邦，一劳永逸”的方法。

这些句式你一定从小听到大：

“等你上大学了就轻松了。”

“等你工作了就安心了。”

“等你结婚了就稳定了。”

而有终点线心态的人，往往也会变成这样：

大学甚至高中毕业后就不再学习。——「认为应试教育的结束是学习的终点」

找到一份体制内国企的工作就安于现状。——「认为稳定的工作是职业生涯的终点」

结婚后就不再想着如何维系感情，甚至表白成功恋爱后就不多陪女朋友了。——「认为把对方追到手是亲密关系的终点」

这就是「终点线心态」，它会让人认为人生的意义感非常有限，自己无需再努力去求知和探索，凑合活着就行。（因为感觉已经到终点了呀）

我之前也在自己学习中，生活中的舒适圈里混……但试着踏出去后，我才发现世界只会变得更广阔，并不会有一条终点线躺平等着我，现在顶多就算个里程碑而已。

感觉经验的累积就像是垫脚石一样的东西，可以不断把你往高处托，不断探索人生的天花板。

“觉得舒服了，就可以躺下了。”这样真的会让你错过很多啊。

四、「少忍耐，多发发脾气」的心态

不知道是不是许多人曾经都当过讨好型人格啊……（至少我看见很多人，包括我都是）

哪怕我自己还没收拾好，同学让我帮忙占座我就会跑着去，哪怕我自己还没复习好，室友找我借笔记我也会先借。

我总是尽量把自己好的一面展示出来，认为这样别人也会好好的珍惜我。

但有时我也会迷惑，好像有些人看着很有棱角，很我行我素，而且还会经常做出一些「不够善解人意」的事，但却得到了更多的尊重和认可。

但后来我明白了，其实别人并不是看中了他们「不够体贴」的一面，而是被他们那种「想要什么就会表达，不愿意的事也会直说」的坦率气质所吸引了。

并不是说体贴不好，付出不好，只是如果对一切索取都全盘满足，不懂得在一些自己不太乐意的场合发发脾气，那大家就不知道你“对人好的底线在哪”。

没有底线的“好”，是很难被人重视和珍惜的。

说得可能会不太礼貌一些：对“免费”的东西，大家可能会喜欢，但不会珍惜。

所以一定要学会发脾气啊，就是得发脾气才好使，弱弱的说一句，很少有人愿意听进去的。

而且啊，其实只要发过一次脾气了，大家就懂得你的底线在哪里，尽量不会做让你再发脾气的事了。但如果你忍了下来，那大家还会做很多很多次需要让你忍的事情。

林奕含在《房思琪的初恋乐园》说：

忍耐不是美德，把忍耐当成美德是这个伪善的世界维持它扭曲的秩序的方式，生气才是美德。（可能有点极端，但也可以参考的）

所以要记得啊，「在某些时刻，在意自己比付出和给予更重要」。

五、「渴望痛苦」的心态

之前读《工具》这本书，里面有一个叫做「逆转渴望」的工具，初次看的时候觉得特别魔幻，但去实践了一下，我才发现这个工具的牛逼之处。

这个工具的具体操作就是「三句话」：

⑴ 「放马过来吧！」：将出现在你面前的痛苦视为一朵云，然后对着那朵云默默呐喊：「放马过来吧！」感觉到有一股对痛苦的强烈渴望把你推向云里。

⑵ 「我爱痛苦！」：当你在云中持续前进时，无声地呐喊：「我爱痛苦！」尽可能深入痛苦之中，让自己与它合二为一。

 ⑶「痛苦让我自由！」：你会感觉到那朵乌云把你吐了出来，并在你身后合上。这时，请带着坚定的信念在心里对自己说：「痛苦让我自由」

其实这个工具，就是试图去帮我们克服痛苦，并且让我们主动去“渴望痛苦”。

此时你的第一反应可能是：哈？痛苦我躲都来不及，柴桑你还让我去求虐？

别急别急……我来告诉你这个心态为什么你一定得去试试。

其实我们生活中许多痛苦都是被幻想出来的，比如上课不敢提问，怕提了弱智问题被人嘲笑，走在街上不敢和陌生人搭话，怕显得自己突兀很没礼貌……

但真相是，让我们觉得痛苦的东西并不是那件事本身，而只是在害怕做之前的未知。所以只有先去做了，才能真正的克服痛苦。

想要真正的改变，就必须先改变行为，而不仅仅只是改变态度。

所以你要先去「渴望痛苦」，才有机会「击败痛苦」，并且发现：很多痛苦都只不过是虚无缥缈的东西罢了。

不信？你现在回想一下是不是许多曾经让自己紧张害怕得不行的事，最后都不过是虚惊一场？~

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