所谓“随性”，就是致命伤 

心理学上有个法则叫二十英里法则。该法则是由美国心理学家吉姆柯林斯提出的。 

这个法则讲的是：

从美国西海岸圣地亚哥到某个地方有三千英里的路程，这段路程地貌十分地复杂，而且经常会遭遇天气变化。每天该走多少英里才是一个合适的速度呢？

答案是日行20英里，即每天走32公里。

这样算一下，走完全程大概需要150天，也就是五个月左右。

但很少有人能在五个月的时间甚至半年的时间里走完这段旅程，很多人会觉得诧异，只要坚持每天走20英里不就行了吗?

五个月时间不行，那六个月还不行吗?

知易行难，接下来我们可以把旅客分为三种。

第一种旅客在前进的旅途中每当道路不顺、天气恶劣时，常常会躲到帐篷里抱怨，等待，等到天气晴好的时侯才走。

然而天气晴朗好、路又顺的情况非常少。等到各项条件符合的时候他们一天能走40甚至50英里，但是之后他们在遇到了外界的干扰情况后会在很长的时间里停逗留，走走停停，这种旅客往往需要花费八到十个月的时间才能到达终点。

第二种旅客因为刚刚踏上旅程，心情很好，体力、精力旺盛，旅程刚开始的一段时间每天可以走40英里。

虽然这种旅客不会受到旅程中的天气和道路因素太大的干扰，但随着旅程的推进，这种旅客心情状态逐渐低落，失去了刚开始的热情和兴趣，之后的时间里行走速度也逐渐变得越来越慢，这种旅客往往也需要花费七到八个月的时间才能到达终点,一开始就太用力的人往往跑不远。

第三种旅客如果不是特殊情况，不论天气好坏，路途泥泞，内心总是能保持一种良好的自律，在旅程中每天都始终坚持走二十英里，最后这种旅客按期走完了全程，到达了目的地。

最后，只有保持自律始终如一每天坚持走二十英里的人才完成了目标，按期到达了目的地。

二十英里法则就是自律法则，始终恪守上线和下线，学会自律，在不确定的环境里，相信外部条件的不确定，不可控是常态，不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么，而是要让自己来告诉自己做什么！

 最阴险的，是捧杀 

我见过最阴险的废掉人的手段，是捧杀。

把一个人捧得高高的，高到德不配位的地步，让这个人自大，轻浮，疯狂，自以为是，然后再让这个人人因为自大犯下大错——有的人也许能够咬着牙扛住无尽的打压和羞辱，但是没有人能够抵挡住日复一日糖衣炮弹的洗脑。

被捧杀的人，往往意识不到问题的严重性——谁不喜欢被称赞，被夸奖的感觉呢？

当谗言足够顺耳，足够美丽，有谁还会在意那逆耳的忠言？

可怕吗？但实际上，近些年我发现一个很不好的苗头——有越来越多的女生，她们的问题已经不再是建立自信，已经不再是懂得维护自己的权益，甚至不再是懂得对自己好点。

她们最大的问题居然成了——太拿自己当回事了。有一部分女生已经被捧杀了，而且每天都有一群女生加入被捧杀的行列。

她每天打开公众号和微博，都会接受到无尽的吹捧——让她不开心的男生都是直男癌，中国男人配不上中国女人，好看的姑娘自带烧钱体质，恋爱中有了小矛盾都是男朋友幼稚可笑......

然后只有什么样的男生才配得上她们呢？

他必须阳刚霸气，还要温柔细腻；他必须阅人无数，还要清纯无知；他必须活好不粘人，还要守身如玉；他必须事业有成，还要顾家养娃；他必须风流倜傥，还要痴情专一。

8~28岁是大部分女生一辈子最值钱的年龄段，只要是个长得不算天怒人怨的女生，都会或多或少受到各种男生的追求和青睐，——这不是你有多厉害，这很大部分取决于你刚好处在了你的年龄红利期。

但是人处在红利期最该考虑的，往往不是怎么能拿的更多，而是红利期没了我怎么办。

而这些人在红利期恰恰遇到了那些捧杀她们的言论，一开始自我感觉良好的心理加上身边人的讨好和奉承，使得她们越来越觉得自己高高在上，忘了问自己一个最关键的问题：如果有一天我失去了年龄带给我的优势，还有多少人会这样对我？

终有一天，当红利期一过，她们要么发现自己一刹那之间变得无人问津，要么不情愿的找一个“老实人”接盘每天过着味同嚼蜡的生活——她们自视甚高却不愿付诸行动和努力满足自己的野心，她们贪婪虚荣却不愿意拿出干货来换取她们想要的生活。

人，就是被这么废掉的。

1. 沉溺于「轻易获得高成就感」的事情 

有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」的偏方，哪怕回报是虚拟的。这种行为会提升自己的「兴奋阈值」，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，陷入恶性循环。

症状轻的：沉溺游戏（在虚拟世界中加快时间流逝的速度，使得「成功」来得更快）、种马小说（意淫人能轻易获得想要的东西）；

症状重甚至犯法的：赌博（轻易获得「金钱」）、吸毒（轻易获得「爽」的感觉）等。

2. 只接收「低信息密度」的信息源 

只愿意接收信息密度低的信息（如无需太多动脑的视频、图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等），不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如课程、知识框架、分析报告等）。

由于真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。

3. 习惯用「错位成就感」麻痹自己 

有两类：

① 习惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较，从来获得「比别人强」的错觉（如：和运动员比学习成绩，和学霸比体育）；

② 习惯于拿别人做事情 A 的时间来做事情 B，来假装自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅是在节假日才能如此）。

4. 过度依赖「既有可行路径」

在工作中，习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进，只会机械地重复，然后骗自己很充实。

没有改进，便也没有剔除糟粕的意识，于是需要重复的东西越来越多，消耗时间也越来越长，到最后，看上去每天做了很多事情，但其实不仅一点进步都没有，还挤占了进步的空间。

5. 封闭「强化学习」的通道 

在学习或接受信息中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程，只听不说、只看不写、只学不练，还麻痹自己说学到了很多东西。

而实际上，这种「浅层」的学习遗忘极快，有时还不如不学。比如，天天学英语，却从不写英语文章；再比如，天天花大量时间刷知乎，却从不写答案、写总结。

最终废掉的人，多数都是有比较高的理想的人。

我们说一个人废了，一个隐含的前提是，他本来可以，或者说本来能够可以的。所以说，开始就没有多少理想的人，不算废掉。

平淡是世界的真味，平平淡淡的事坚持久了一样可以伟大，匠人精神多是如此。任何伟大的事业，把它流程化之后都注定是琐碎的，无聊的，看似毫无进展的，伟大的意义在于坚持从事琐碎和流程化的努力，然后水滴石穿成就伟大。

废了的人，只看到了伟大，没有看到伟大背后的琐碎。

作者：曾加、宏桑、江城等

来源：知乎

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