作者：孔月昕 马舒叶 张   琳

#猝死离年轻人有多近#，2月23日，随着字节跳动在内网发布消息确认，“28岁的工程师吴某在公司健身房内突发疾病，送医41小时后抢救无效身亡”后，这一话题便登上了微博热搜。

而这已经是本月引发关注的第三起年轻员工猝死的新闻了。2020年春节期间，B站审核组组长黄某被曝脑出血去世，年仅25岁；2月16日，上海尤安巨作建筑设计事务所有限公司26岁的设计师赵某，被曝或因加班过度在出租屋内猝死。

有数据统计，近年来，我国年轻人的猝死风险呈逐年升高的态势。从网上流传的逝者亲友叙述中可以窥见，这些年轻生命的猝然离世，或多或少都和“加班”、“熬夜”有着联系。2020年《中国急救医学》发布的数据显示，劳累是猝死的主要诱因，占比高达到24.53%。而早在2007年，世卫组织WHO就已把“熬夜”归为2A 类致癌风险。基于此，各个互联网大厂开始纷纷“取消996”与“大小周”、减少加班甚至“强制正常下班”。

“加班”、“工作强度过大”固然会对身体有着过度的消耗。但另一方面，年轻人主动或被动的不健康生活习惯也时刻危机着自己的健康。36氪与后浪研究所发布的《2021年当代年轻人熬夜报告》显示，69.1%的年轻人拖到0点后才肯睡，更是有33.2%的年轻人凌晨1点后才睡，能在晚11点前乖乖就寝的年轻人，仅有5%。

除此之外，被忽视的身体健康，也成为了直接诱因之一。《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，我国心血管病患病率处于持续上升态势，目前患病人数达3.3亿。同时，《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，我国20-29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。

上述微博热搜内容显示，2009年，一项覆盖了国内四个代表性城市的大样本调查发现，中国人群的年度心源性猝死率，每10万人中就有41.8例。而心源性猝死，占猝死的70-80%。《柳叶刀》也曾发布过一篇关于中国人高血压的研究报告：170多万名35-75岁成年人中，近一半患有高血压，可患病群体中接受治疗的不到三分之一，且仅有5%的患病者病情得到了有效控制。

另外，久坐不运动、无节制食用高热量食物、过度抽烟、饮酒等习惯，也都在侵蚀着他们年轻的身体，带来一系列严重疾病或剧烈的身体反应，甚至不少人因此与“跟死神擦身而过”。

本期小酒馆，我们和一些年轻人聊了聊他们“距离死神最近的一次”的经历，希望借此让更多人注重自己的身体健康。他们当中，有人为了维护客情，直接喝到“断片儿”24小时；有人因为加班身体变差，感染了神经炎头晕呕吐；还有的人健身时不顾身体，逞强面子，险些“搭上自己一条命”。更有甚者，连续加班24小时，在工作现场晕倒被同事送上救护车……

“身体是革命的本钱。”无论是为了工作、学习还是娱乐，健康都最不应该是被牺牲的那一个。

百度程序员也被送上120救护车

野哥｜29岁 程序员

2月25日，星期五，一个普通的工作日，距离字节跳动员工猝死仅过去2天。早上八点多，我在食堂吃完早饭，准备上楼去工位。就在楼梯上，遇到一位同事被担架抬下来了，我当场被吓到了。

接着我才知道，这位同事早上在公司健身房运动，突然头晕。之后他就去百度健康中心找大夫检查，但检查过程状态已经很不好了，就叫了救护车。

说起来，这位同事平时也是很健康的一个人，也有很固定的运动习惯。最近，我们也没有什么紧急项目在赶，工作状态可以说是一如既往。

庆幸的是，这位同事后来去医院检查，还没什么大问题，公司也给他批了一周假期。

实际上，在百度，很多程序员也一样，晚上要工作到10点以后，回到家可能已经12点，再玩玩手机，凌晨1、2点上床睡觉都是普遍情况。而每天早上，很多同事为了能争取一天中多一点自由时间，会6点就来公司，吃个早饭，然后在办公室看个剧或者打个游戏，还能再趴在办公桌上睡一觉，直到9点才开始正式工作。

此外，跟很多上班族一样，程序员可能更夸张，那就是一天坐在那五六个小时都是一动不动的，吃饭也不太规律，尤其晚上加班之后，就还想再吃点东西。

在我看来，程序员的工作就是这样，没有什么特殊情况，但日常状态就已经充满风险。可以说入这一行，就必须承担意外的风险，这是不太可能避免的。入行六七年，我现在就是保持平常心，不给自己太大压力，也不去争取向上升职，就尽可能保证健康，不透支生命，“苟且偷生”。

连续熬夜24小时，幸好死神只是和我擦肩

肖肖|25岁 综艺编导

我的专业是编导，进学校的第一天师兄师姐就半开玩笑的说：“干咱们这一行，就得像猫有九条命，因为一条真的不够用。”当时我并不明白，直到入行第二年，我倒在了急救车上，才对这句话感悟深刻。

综艺编导都是跟着项目走，短则一个月，长则半年。工作内容杂，连班倒已经是普遍现象。我们一般的自嘲就是，“把女生当男生用，把男生当畜生用”。

工作期间，我的早晨一般开始于下午一点，这个时间明星刚刚做完妆发，现场也都布置好了。收工一般在晚上十一点到十二点之间。但拍摄到凌晨三点也是很正常的事情，熬夜到天亮也时有发生。

但我早已习惯，况且我的身体一直都很好，会定期运动健身也很注意饮食习惯，有项目就熬熬夜，没项目就去旅游，所以一直觉得这份工作还蛮舒心。

但意外还是来了。

去年年中，我跟了一个项目，拍摄计划很紧，一周只能休息半天。超负荷的工作让两位编导在项目进行到一半时就选择了离职，而我，不得不顶上他们的工作。

我记得身体出现危机那天是从早上五点天不亮开始工作的。中途我一直呆在棚里，跟着机器茫然的移动。摄像机嗡的一停，我便抓紧吃几口盒饭，但当时已经是下午四点，饭早就凉透了。我没有胃口，便多灌了几口水歇了歇。这时候，很不意外的在群里收到了导演的加班通知，虽然感觉很累，但这种事我早就习以为常了。

于是，那一整天我就一直神经紧绷地盯着摄影，等主摄影棚的嘉宾拍完了，还有小摄影棚的单人机位补拍，我弓着身子忙里忙外的跑，一抬眼，看见外边的天都亮了，这时我已经连轴转了至少24小时。

但就在我抬头的那一刻，眼前突然一片漆黑，汗从后背冒出来密密一层。我用手掐着自己的掌心，想喊下周边的同事，但却发不出声音。此时，腿也开始发软，我控制不住的栽倒在了地上，胃里翻江倒海，之后便是机械式的呕吐，呕出来的都是黄色的胆汁。

一直照顾我的老编导发现了我的症状后，迅速打了120，并把我从一堆呕吐物里抱了出来。迷迷糊糊被送上了急救车后，我彻底失去了意识。

直到第二天晚上我才醒过来，身边放着同组人送来的花篮和水果。医生说我是过度疲劳引发的急性胃痉挛，还语重心长的叮嘱我：“年纪轻轻的要好好保养，下次说不定就没这么幸运了。”我连连点头，很有一种死里逃生的庆幸。

和死神擦肩而过之后，我不忍父母的担心，在半年之后离开了这一行。毕竟我不是猫，我只有这一条命。

爱运动的我竟和死神擦肩而过

汪彬| 28岁 互联网产品经理

我是个不折不扣的“养生boy”，平日里不抽烟不喝酒也不熬夜，并且因为我很注重身材管理，所以平日里经常跟朋友约着一起打球和健身。

有时候看到家庭群或朋友圈有人转发年轻人猝死的相关新闻，我都觉得跟我完全没有关系。但我万万没有想到去年的一次健身经历，让我感受到原来有时候“死神”真的离我们很近。

受疫情影响，健身房一关就是大半年，曾经每天都去健身房打卡的我只能宅在家里，体重也疯涨了30多斤。眼看着原有的“八块腹肌”变成了一块“五花肉”，我产生了深深的危机感，健身房正常营业后，我立刻冲了进去。

“健友们”一见面就彼此调侃消失的肌肉和新增的肚腩，一圈看下来，就属我“走形”最严重。因为我已经健身了四五年了，虽然称不上健身“大佬”，但平时的训练也都是高强度的。以前卧推我一般负重80KG，但“发福”之后我发现同样的负重，在我发力后竟然纹丝不动。于是，我把负重减到了70KG，三组下来我明显感知已经力竭，手腕突然一泄力，杠铃径直向胸部砸去，好在辅助我的小伙伴眼疾手快，一把抓住了杠铃。

同伴劝我歇歇，但此时的我还在逞能，完全没有意识到危险的到来，继续做起了大重量的硬拉。一组下来，我发现自己胸前的衣服被汗浸湿了，想着很久没练，身体发虚，出汗量大也正常。又紧接着做了第二组，但这次当我放下杠铃，直起腰身的时候，感受到的却是一阵眩晕。于是，我就势坐在了旁边的健身器械的座椅上，此时同伴也发现了我的异常，并给我递来了水，结果我喝了两口后，眩晕感变得愈加强烈，呕吐便紧随其后。

其他健身的同伴和健身房教练都围了上来，但此时的我已经开始出现耳鸣，只能看到他们的嘴在动，却听不到他们的声音。一阵天旋地转后我眼前一黑，彻底晕了过去。

醒来时我已经在医院了，是同伴打的120，健身房的朋友们一起将我送到医院的。医生说我是因为运动过量导致心脏压力过大，血氧供应不足，如果再继续运动超标，就会导致猝死。

从那以后，我不再盲目追求大重量的健身，也学会了倾听身体的“声音”。但每当想起那一次的经历我都会后怕，明明身体一直很健康，锻炼也是为了拥有更健康的身体，却因为逞强，险些丧命。

一杯酒一张名片，客情关系让我学会了惜命

芙瑞 | 28岁 与喝酒无关的工作

我大学毕业2年左右，因为一次机缘巧合的机会，去了一家所谓的商学院公司，主要的工作内容就是卖课。只不过它卖课的对象是一些企业的高管或者小公司的创始人，课的内容一般也都是一家成功企业的案例。

所以，相较于一般教育培训机构的销售来说，我们这种想做出业绩就难度更大。像那种网上发发帖或者社群运营的方法，基本上是不可能有成单的。而成单最快的方法，就是主动认识那些高管，请客吃饭，酒过三巡之后抛出课程，这个时候酒喝到位了就很容易签单。

正常情况下，每次请一位高层吃饭，完成一单或者说这位高层再帮忙介绍一位朋友的这种酒局，虽然每周都会有那么两三次，但喝酒的总量都在我酒量范围之内。直到有一次，一位和我私下关系比较好的客户邀请我参加他的一个饭局，说饭局上来的人大多都是我的目标客户，如果可以抓住这个机会，多认识些人，那基本上未来半年的业绩就都不用愁了。

自认为酒量可以的我，当然不会错过这个好机会，二话没说就跟着一起去了。果不其然，开餐之前大家打招呼都是“各种总”，我当时心里除了窃喜没有别的，心想总算“捡”到大的了。

当我的客户向他的朋友介绍完我后，我便又做了简单的自我介绍，之后很客套的称，“很荣幸能够认识各位领导，不知道各位领导方不方便交换名片？”但令我万万没想到的是，接下来我经历了我可能这一辈子都不会忘记的一次酒局。

就好像这些人提前商量好了一样，齐刷刷都拿出了名片，又都动作整齐划一的压在了酒杯下面，之后其中一位说，“换名片当然是没问题，但要看想拿到名片的诚意有多深。”

言外之意就是看酒喝的够不够多，一圈下来，能喝多少杯酒就能拿到多少张名片。说实话，当下我是想认怂的，但又转念一想，就这一次，未来半年就轻松了，便毫不犹豫，开启了“一口干式”喝酒。

我记得当时是用的红酒杯装的白酒，每杯倒了杯子的三分之二左右。一桌子吃饭的大概是有20位左右，喝到最后我其实是完全不记得拿了几张名片的。只知道，那次酒局后我是被客户的司机送回家，然后再次醒来的时候已经离酒局过了将近24个小时。

在这24个小时里，我是处于一种完全“断片儿”的状态。明明手机设置的是铃音，但却完全没听到一个电话、信息，睁眼的一刹那会觉得自己是不是已经“死”过一次了，后怕感极强。

也是那次酒局之后，我彻底离开了销售岗，也基本和酒局说再见了。

突发前庭神经炎，我得了明星“同款病”

津津|24岁 媒体运营

万万没想到，从来不追星的我，有一天会被流量明星“同款”疾病所追。

那是一个工作日早上，我起床的时候稍微感觉大脑有一点晕眩，想着可能是前一天晚上因为加班，睡得稍微少了点，但也没有当回事，就直接洗漱出门了。

结果没想到，上了地铁后我的“晕车感”加重了。想到之前网上看到的帖子说早上起来没吃饭会低血糖头晕，我以为自己也是这样，就想着赶紧到公司买点早饭补充糖分。

下车后，我对前来关心询问我的地铁乘务员（当时我不知道自己走路已经开始摇晃并走不了直线）表示没事，就慢慢悠悠走出了地铁站。

但到了公司吃了点早餐之后，我的症状非但没有缓解，反倒突然控制不住的一阵恶心、呕吐。我在公司坚持了一上午，头晕眼花完全无法工作，还连续去卫生间吐了三次后，便请假回了家。

我当时还安慰自己应该没事，虽然我平时没有早睡早起常锻炼身体的习惯，但也一直各种保健产品不离身、少熬大夜尽量珍惜自己的“小命”。因此尽管体检会提示有些亚健康，但整体的健康状态还是好的。

我本以为到家吃一点备用药，睡一会儿就会好。结果到家之后我就倒在床上起不来了，头脑发晕，手脚发软，走路踉跄，根本没办法自己去医院。

强忍着让自己眯了一会儿后，有了些许的好转，便计划先吃口东西然后去医院。结果刚喝了一瓶牛奶，不到十分钟我又开始呕吐，甚至到了吐胆汁的地步。

当时我有点慌了，但因为自己一个人实在走不到医院，白天室友们也都上班不在家，我“心大”地想着自己再观察一下，就又强迫自己睡下休息，想着睡着就不晕不吐了。

第二天一早，我醒来后发现自己虽然稍有缓解，不会一直呕吐了，但是头晕的症状并没有减轻，也不敢再吃饭了。于是，我从床上爬起来早早去医院挂了号，跑来跑去做了检查，确诊自己得了前庭神经炎，就是因为前庭神经元损伤才导致的突发性眩晕疾病。

医生说我可能是近期加班劳累导致免疫力降低，再加上突发病毒感染所致。虽然不是很严重的病，但是这种眩晕对很多人来说还是难以忍受的。最终我不得不遵从医嘱，卧床静养了一周多的时间，来减缓自己头晕呕吐的症状。

这次生病一直持续了近一个月才彻底好转，期间还经历了一个元旦跨年。戏剧性的是，我病刚好不久，娱乐圈就传出了一条新闻，一位流量明星在跨年晚会彩排的时候因为突发前庭神经炎，不得不退出那次的跨年晚会表演。朋友调侃我得了明星“同款病”，我哭笑不得，这种“同款”还是算了，毕竟谁不希望自己身体健康呢。

连续加班一个月，我在地铁上晕倒了

慕慕|25岁 公关经理

进入公关行业之前，我就对这个行业的加班和内卷深有了解。不过因为真得很喜欢这个行业，也想学习更多专业知识和技能，我还是义无反顾地进了一家娱乐公关公司，第一份工作就是跟进一档综艺节目的宣发。

因为这档节目评级比较高，所以一开始我们整个项目组的团队有10多个组员，大家各自负责自己的任务，工作量还不算繁重。但随着项目的推进和上线，组员有的被公司调到其他组帮忙，有的因为压力大等原因离职，十人的“大组”迅速缩减成了包括我和直属上级在内的4人“小组”。

自然而然，我们3个组员就需要分摊之前10个人的活。虽然压力变大了，但因为我的工作学习能力还比较强，工作效率也比较高，一开始加班到十一点左右就可以结束工作。当时我觉得这样可以高速学习东西，就没有过多怨言，只是认真负责地将我份内的工作做完。

但好景不长，其他两个组员本来能力就比较弱，工作进度甚至还比不上我这个刚进公司的新人。又因为同属一个项目组，我不得不经常为她们俩收拾烂摊子。经常觉得给她们改稿子比我自己重新写一份还要浪费时间和精力。我的下班时间也从晚上11点拖到了12点，再到凌晨两三点。

虽然工作时间变长了，但每天还是必须要按时打卡，所以一天大概最多只睡三四个小时。这样的状态维持了一个多月后，有一天我早上起来照常坐地铁上班，但突然眼前一黑失去了知觉，晕倒在了地铁里。模糊中看到周围的乘客都四散开来，脑子里最后想的还是：“原来北京早高峰的地铁上，我周围也可以空出来这么大一片位置啊。”

不知道过了多久，我醒了过来，发现自己已经被安置在地铁站台的椅子上，两名地铁工作人员陪着我，问我是否需要叫救护车。我思考了一下，觉得自己还可以照常活动，就婉拒了她们的好意，休息了一下后便接着坐地铁上班去了。

到了公司后，虽然我脸色苍白得像“鬼”一样，但是同事和领导没有一个发现我的异常。我当时觉得挺没意思的，就提高效率尽快完成了自己的任务，到了下班时间后，告诉领导我今天在地铁上晕倒了，明天想请假去医院做个体检。

我也没心情敷衍他虚伪的关心，请到假之后就上网挂了号，第二天一早去体检中心体检，并且一边排队等着体检，一边拿着笔记本敲字改稿、对接甲方。这时候领导的电话打了进来，我以为是要询问我的检查结果，但万万没想到他是问我体检结束了没有，是不是可以回公司上班了。

两天之后，我拿到了体检报告。在仔细对比了各项指标后，我发现自己的各项指标已经变得非常差了，甚至可以说到了“岌岌可危”的地步。思考到自己的身体更重要，而且我手里的项目也进行到了尾声，我便跟老板直接申请了辞职，休息了一段时间养好身体。

虽然我现在仍然在公关公司，加班也不可避免，但是我也会劳逸结合，保重身体。

不吃早饭去体检，低血糖差点将我送走

唐天 | 26岁 自由职业

今年是我控糖的第四个年头，四年前我在入职事业单位体检时查出了二型糖尿病，随后严格遵守医嘱换了一种属于“糖友”的生活方式。

通过正常饮食和锻炼，我的血糖控制得很好，本来在去年上半年我都停药只需定期回医院复查血糖水平就行，但下半年因为糖化血红蛋白水平有些波动，于是听从医生建议我又开始吃上了降糖药物。

然而，就在我以为自己已经基本回到“正常人”的生活时，一次由低血糖引发的突发休克却让我和“死神”擦肩而过。

今年1月，我和往年一样提前约了体检，原因不外乎是糖尿病确诊后自己健康意识有所提高，每年定期体检以确保及时发现潜在病情免得耽误治疗。因为体检的项目比较多，像血糖、肝胆B超等检查项目都需要空腹，所以那天我没有吃早饭便前往医院进行体检。

对于一名糖尿病患者来说，饮食上需要注意的事有很多。因为饮食一旦不注意就极易造成血糖飙升，所以在过去非必要原因我都不会打乱我的规律饮食，早饭更是肯定要吃的。体检那天我想着体检也就半天的功夫，空腹不吃早饭应该没什么大碍，但不曾想会因此导致了低血糖而出现休克的症状。

我忘了我那时候有什么反应，只记得那天排队等待的时间有点长，我感到有些饿和无力，但想着检查项目快结束了就一直在忍，结果突然就晕倒在地。现在唯一庆幸的是，事发地在医院，我很快得到了治疗。过后护士跟我说，我当时已经失去了知觉，整个人脸色苍白毫无血色，叫唤也没反应，已接近休克状态，好在抢救及时并无大碍。

现在想想还是后怕得很，如果我并不是晕倒在医院里而是大街上或者家里，可能我现在都已经不在这世界上了。这件事发生后，我从医生那了解到糖尿病患者容易对低血糖不察觉，但血糖低到一定程度就会马上昏迷，其实这是非常危险的表现。

为了避免低血糖导致的休克，我现在随身带着巧克力和糖，一旦自己有头晕、发抖等症状就要谨慎对待，毕竟不是每次都会那么幸运地晕倒在医院里。