APP推广合作
联系“鸟哥笔记小乔”
真正厉害的职场人,都戒掉了“玻璃心”
2024-01-11 09:25:00

来源|智联招聘

小林在工作中很“玻璃心”,总是因为各种因素感到委屈、满腹怨言。因为“玻璃心”,工作几年的他还在原地踏步。领导提点他,要增强心理素质,小林却不以为意。

真正厉害的职场人,都戒掉了玻璃心。因为情绪,是职场上最消耗人心的成本。

01工资等同委屈费,戒掉玻璃心后开挂

晓玲刚进公司时,情绪敏感,领导的一句批评就能让她红了眼眶。后来她戒掉了玻璃心,工作状态很快有了显著提升。

互联网上流传着一句话,打工人的工资构成包括了精神损失费+忍气吞声费+窝囊费等若干项目。在职场中会受到负面情绪的干扰,已经成为了各位打工人的共识。

董明珠说过,“职场上最降低效率的不是刷淘宝、不是聊微信,而是‘玻璃心’”。只有学会处理“玻璃心”对自己的内耗,职场人才能更专注的把精力放在自身职业发展上。

02玻璃心事出有因,追根溯源求真相

1、依靠职场外部评价

职场评价系统可以按照驱动力分为外部评价体系和内部评价体系。

以外部评价作为驱动力的职场人,非常注重别人如何看待自己,容易因为工作结果不如意、领导同事不满意而自怨自艾。相比之下,以内部动机为驱动力的职场人内核稳定,较少受外界干扰。

如果职场人把大部分的自身价值建立在职场外部评价体系上,就会很容易因为外部评价而动摇内心。

这也是大多数“玻璃心”职场人的心理状态: 缺乏内部评价系统,安全感不足,常常因为外界评价而敏感脆弱。

2、公私不分期待高

有相当一部分职场人,因为在工作中投射了私人感情上的期待,所以在遭遇委屈时耿耿于怀。

例如,有些职场人对公司有种“士为知己者”的高期待感,战战兢兢工作,踏踏实实付出。他们以为这样会有回报,却被领导指责工作完成得不够好,自然就会萌生委屈感。

期待太高、公私不分的职场人,常常会在工作中感到受伤。

3、想得太多做得太少

职场人想得太多做得太少,只会困在情绪的沼泽迟迟走不出来。

当职场人被领导指责工作不够好时,他一味沉浸在自尊心被触碰的敏感情绪里,只会越内耗越脆弱。

03“玻璃心”变为“钻石心”只需三步!

1、建立安全感,不内耗

学会建立内部评价系统,不把自己的人生价值等同于职场价值,你会少很多内耗。

职场人要学会客观分析、客观评价,不因外部评价、奖金、数据而轻易自我怀疑,这样才算是建立了职场安全感

面对职场外界评价,你无需过度自责。学会修炼钝感力,方能戒掉敏感脆弱的内耗。不必把他人的指责、工作的失败看成天大的事情,这些都是职场上司空见惯的事情。

2、学会分辨,多觉察

职场人想要戒掉“玻璃心”的关键,是学会分辨职场批评和人身攻击。

职场批评更多是对事不对人,不涉及人格以及智力、能力方面的质疑。而人身攻击则会全面否定你整个人的努力,是精神PUA。

如果你面对正常的职场批评都受伤不已,不妨多去觉察情绪背后的负面信念是什么。当领导批评你工作效率低下,你却怀疑起自我价值,那就说明你内心价值感偏低。

对此,当务之急是肯定自身优势、增强内在价值,而不是埋怨为何领导说话不留情面、太过严苛。

3、勇敢行动,突破自我

哈佛大学心理学主任吉尔伯特在研究中发现,那些过度思维的人,到最后行动偏少。

想要战胜“玻璃心”,职场人不妨做个行动上的巨人、情绪上的矮子,让事实打消顾虑。

真正的职场高手都明白,行动是治愈一切情绪内耗的良药。当你在行动中成长到一定的时间段,你会发现所谓的“玻璃心”,不过是自我束缚的枷锁。

勇敢的人先享受世界,这条定律在职场上也同样适用。

智联招聘
分享到朋友圈
收藏
收藏
评分

综合评分:

我的评分
Xinstall 15天会员特权
Xinstall是专业的数据分析服务商,帮企业追踪渠道安装来源、裂变拉新统计、广告流量指导等,广泛应用于广告效果统计、APP地推与CPS/CPA归属统计等方面。
20羽毛
立即兑换
一书一课30天会员体验卡
领30天VIP会员,110+门职场大课,250+本精读好书免费学!助你提升职场力!
20羽毛
立即兑换
顺丰同城急送全国通用20元优惠券
顺丰同城急送是顺丰推出的平均1小时送全城的即时快送服务,专业安全,准时送达!
30羽毛
立即兑换
智联招聘
智联招聘
发表文章491
智联招聘,一个有趣有料,更懂你价值的公众号。
确认要消耗 羽毛购买
真正厉害的职场人,都戒掉了“玻璃心”吗?
考虑一下
很遗憾,羽毛不足
我知道了

我们致力于提供一个高质量内容的交流平台。为落实国家互联网信息办公室“依法管网、依法办网、依法上网”的要求,为完善跟帖评论自律管理,为了保护用户创造的内容、维护开放、真实、专业的平台氛围,我们团队将依据本公约中的条款对注册用户和发布在本平台的内容进行管理。平台鼓励用户创作、发布优质内容,同时也将采取必要措施管理违法、侵权或有其他不良影响的网络信息。


一、根据《网络信息内容生态治理规定》《中华人民共和国未成年人保护法》等法律法规,对以下违法、不良信息或存在危害的行为进行处理。
1. 违反法律法规的信息,主要表现为:
    1)反对宪法所确定的基本原则;
    2)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一,损害国家荣誉和利益;
    3)侮辱、滥用英烈形象,歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神,以侮辱、诽谤或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉;
    4)宣扬恐怖主义、极端主义或者煽动实施恐怖活动、极端主义活动;
    5)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结;
    6)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信;
    7)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定;
    8)宣扬淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪;
    9)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序;
    10)侮辱或者诽谤他人,侵害他人名誉、隐私和其他合法权益;
    11)通过网络以文字、图片、音视频等形式,对未成年人实施侮辱、诽谤、威胁或者恶意损害未成年人形象进行网络欺凌的;
    12)危害未成年人身心健康的;
    13)含有法律、行政法规禁止的其他内容;


2. 不友善:不尊重用户及其所贡献内容的信息或行为。主要表现为:
    1)轻蔑:贬低、轻视他人及其劳动成果;
    2)诽谤:捏造、散布虚假事实,损害他人名誉;
    3)嘲讽:以比喻、夸张、侮辱性的手法对他人或其行为进行揭露或描述,以此来激怒他人;
    4)挑衅:以不友好的方式激怒他人,意图使对方对自己的言论作出回应,蓄意制造事端;
    5)羞辱:贬低他人的能力、行为、生理或身份特征,让对方难堪;
    6)谩骂:以不文明的语言对他人进行负面评价;
    7)歧视:煽动人群歧视、地域歧视等,针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击;
    8)威胁:许诺以不良的后果来迫使他人服从自己的意志;


3. 发布垃圾广告信息:以推广曝光为目的,发布影响用户体验、扰乱本网站秩序的内容,或进行相关行为。主要表现为:
    1)多次发布包含售卖产品、提供服务、宣传推广内容的垃圾广告。包括但不限于以下几种形式:
    2)单个帐号多次发布包含垃圾广告的内容;
    3)多个广告帐号互相配合发布、传播包含垃圾广告的内容;
    4)多次发布包含欺骗性外链的内容,如未注明的淘宝客链接、跳转网站等,诱骗用户点击链接
    5)发布大量包含推广链接、产品、品牌等内容获取搜索引擎中的不正当曝光;
    6)购买或出售帐号之间虚假地互动,发布干扰网站秩序的推广内容及相关交易。
    7)发布包含欺骗性的恶意营销内容,如通过伪造经历、冒充他人等方式进行恶意营销;
    8)使用特殊符号、图片等方式规避垃圾广告内容审核的广告内容。


4. 色情低俗信息,主要表现为:
    1)包含自己或他人性经验的细节描述或露骨的感受描述;
    2)涉及色情段子、两性笑话的低俗内容;
    3)配图、头图中包含庸俗或挑逗性图片的内容;
    4)带有性暗示、性挑逗等易使人产生性联想;
    5)展现血腥、惊悚、残忍等致人身心不适;
    6)炒作绯闻、丑闻、劣迹等;
    7)宣扬低俗、庸俗、媚俗内容。


5. 不实信息,主要表现为:
    1)可能存在事实性错误或者造谣等内容;
    2)存在事实夸大、伪造虚假经历等误导他人的内容;
    3)伪造身份、冒充他人,通过头像、用户名等个人信息暗示自己具有特定身份,或与特定机构或个人存在关联。


6. 传播封建迷信,主要表现为:
    1)找人算命、测字、占卜、解梦、化解厄运、使用迷信方式治病;
    2)求推荐算命看相大师;
    3)针对具体风水等问题进行求助或咨询;
    4)问自己或他人的八字、六爻、星盘、手相、面相、五行缺失,包括通过占卜方法问婚姻、前程、运势,东西宠物丢了能不能找回、取名改名等;


7. 文章标题党,主要表现为:
    1)以各种夸张、猎奇、不合常理的表现手法等行为来诱导用户;
    2)内容与标题之间存在严重不实或者原意扭曲;
    3)使用夸张标题,内容与标题严重不符的。


8.「饭圈」乱象行为,主要表现为:
    1)诱导未成年人应援集资、高额消费、投票打榜
    2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
    3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
    4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
    5)通过「蹭热点」、制造话题等形式干扰舆论,影响传播秩序


9. 其他危害行为或内容,主要表现为:
    1)可能引发未成年人模仿不安全行为和违反社会公德行为、诱导未成年人不良嗜好影响未成年人身心健康的;
    2)不当评述自然灾害、重大事故等灾难的;
    3)美化、粉饰侵略战争行为的;
    4)法律、行政法规禁止,或可能对网络生态造成不良影响的其他内容。


二、违规处罚
本网站通过主动发现和接受用户举报两种方式收集违规行为信息。所有有意的降低内容质量、伤害平台氛围及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行为都是不能容忍的。
当一个用户发布违规内容时,本网站将依据相关用户违规情节严重程度,对帐号进行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停账号的处罚。当涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通过作弊手段注册、使用帐号,或者滥用多个帐号发布违规内容时,本网站将加重处罚。


三、申诉
随着平台管理经验的不断丰富,本网站出于维护本网站氛围和秩序的目的,将不断完善本公约。
如果本网站用户对本网站基于本公约规定做出的处理有异议,可以通过「建议反馈」功能向本网站进行反馈。
(规则的最终解释权归属本网站所有)

我知道了
恭喜你~答对了
+5羽毛
下一次认真读哦
成功推荐给其他人
+ 10羽毛
评论成功且进入审核!审核通过后,您将获得10羽毛的奖励。分享本文章给好友阅读最高再得15羽毛~
(羽毛可至 "羽毛精选" 兑换礼品)
好友微信扫一扫
复制链接