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当代打工人确诊“职场羞耻症”,你中招了吗?
2023-11-12 09:00:00

来源|智联招聘

《令人心动的offer5》中贺峻霖表示自己曾经有一点努力羞耻,害怕被同学看到自己努力的样子,不过现在已经有在克服这种情绪。

于是在节目中聊起了“职场羞耻症”这一概念,指的是“在职场中因不自信或过于在意他人的评价,而羞于表达自己的合理诉求所产生的一种焦虑表现”。

职场羞耻症的具体表现有:不好意思努力、不敢在大会上主动发言、不敢请假、不好意思拒绝别人、不好意思打扮精致、不好意思下班等等,给职场生活带来了无形的压力。

01、“因为拒绝羞耻症,每天有干不完的活”

张小念因为在公司中不好意思拒绝同事的帮忙要求,每天都有干不完的活。

刚入职时,她觉得同事们都是前辈,会主动帮忙做些力所能及的事情。

后来她有自己专门负责的工作项目,同事们还是时不时让她帮忙做一些零散的活,每天都觉得累,但还是不好意思拒绝。

直到有一天,在一部剧中看到了自己的影子:一个老好人的角色,不仅有干不完的活,还被当成免费劳动力压榨。她下定决心要拒绝不合理的工作需求。

演练多遍后,终于突破了自己的心理防线,可以勇敢拒绝同事的要求。

拒绝那些不属于自己的琐碎工作后,她的工作能力获得快速提升。因为把有限的时间更多地用在自我业务水平的提升上,自然会有更大的收获。

职场中,适当拒绝不合理的要求,不困顿于被支配的琐碎工作中,也能给自己预留更多的空间,实现自我发展。

02、“因为薪资羞耻症“五年没有涨工资”

李晓所在的公司没有统一的涨薪规定,一般情况下也不会有普调,只有升职涨薪,或者主动去找领导提涨薪,才有可能实现涨薪。

李晓因为不好意思主动提涨薪,现在的工资还是和五年前一样。

当她意识到自己的业务水平早已值得更高的薪资时,她请教了一名咨询顾问,准备好话术才敢跟领导提涨薪。

当她将自己的业绩和成果作为涨薪的依据时,领导果断同意了她的涨薪申请。公司的制度不同,当自己有足够亮眼稳定的成绩时,可以主动提涨薪,而不是等待被领导发现。

薪资作为职场人和企业之间价值交换的桥梁,价值高低是看个体价值,也是员工在付出自己的时间和能力之后应得的报酬。

所以,不管是面试时谈薪还是阶段性提涨薪,在客观评估的基础上,不必有谈薪羞耻。大方谈薪,也是职场人的必备能力。

03、“因为下班羞耻症,每天最后一个走”

洛洛最近入职的公司,自己手头上的工作并不多,在上班时间完全可以完成。但是,看到同事们都没有走,并且自己又是新人,也不好意思离开,总是等到最后一个走。

但是,在公司待着其实也没什么事干,无非是等到最后关掉所有的灯。

到点下班,其实是每个打工人的权利。当你接受这个定论,就不必每天下班后耗时间了。

职场中最终还是以结果为导向,能到点下班在一定的工作量之下,也说明工作效率可以。

职场中,不必拘泥于时间长度,而是要专注于时间的宽度,在有限的时间内提高利用率,到点下班也应成为职场人的自由。

04、职场羞耻症的枷锁,从配得感开始打破

除了拒绝羞耻症、薪资羞耻症、下班羞耻症,还有各种休息羞耻、精致羞耻、请假羞耻等。

在职场规则的影响下,很多人更加在意领导和同事的评价,导致相对压抑自己的需求。但是,我们在聚焦他人关注度的同时,也要学会“把自己当回事”。

在职场中,我们和公司之间是价值交换,但是以上权利也是作为打工人应该享受的,不必有什么羞耻感、不配得感。

另外,工作不是生活的全部,我们作为职场人,要做好工作和生活的调和。工作时既要努力付出,也要兼顾取悦自己。

在工作和生活中要改掉潜意识的自我否定,坚持自己本该拥有的权利,坚信自己配得上高期许。

工作中,要学会劳逸结合,在职场中付出该付出的,争取该争取的。我们每一个个体都值得拥有一切美好。

愿我们都能成为一个“高配得感”的人,收获灿烂的职场生活!

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