查理芒格曾在哈佛高中毕业典礼上做过一次非常精彩且经典的演讲，演讲的主题是“如何获得痛苦？”

这个演讲题目非常出人意料，当大家都在想着如何才能获得幸福、快乐、成功的时候，芒格却在跟我们讲“如何获得痛苦？”

为什么？

因为只有知道了自己不想过怎样的生活，才能想办法去避免它；同样，也只有知道了做哪些事会让我们走向痛苦，我们才能绕开它。

在演讲中，查理芒格分享了6种可以获得痛苦的方法。前三个来自于强尼卡森的《怎样得到痛苦？》，后三条则来自于芒格自己对于人生的思考。

6种获得痛苦的方法分别是：

1、 摄取化学品来改变心情和感受

2、 嫉妒

3、 怨恨

4、 别做可靠的人，别忠贞不渝的做你热爱的事。

5、只从自己的亲身经历来学习，对于别人幸运和悲惨的经历，不管是活人还是死人，都尽量能不借鉴就不借鉴，能不学习就不学习。

6、在生命的激流中，遭受到第一个、第二个或第三个重大挫折时，就沉沦下去永不振作。

第一条“获得痛苦”的方法说得是：酗酒。

在查理芒格年轻的时候，曾有四个青梅竹马的好朋友，头脑灵活，彬彬有礼，幽默风趣，人品和背景皆优。到现在，其中两个已经永远的走了，酒精正是罪魁祸首，而第三个人虽然活着，却也是个活酒鬼。

第二条“获得痛苦”的方法是：嫉妒。

嫉妒，似乎是人之常情，但它的确是一种会让人走向痛苦的情绪。相反，如果能将注意力放在如何让自己获得成长，如何让自己变得更好之上，人生就会接受到正向的能量，由此变得不同。

事实上，只有超越嫉妒，才能收获幸福。

第三条“获得痛苦”的方法是：怨恨。

当我们去怨恨别人的时候，只能说明我们对过往无法释怀。无法释怀的怨恨不但会占用我们的心灵空间，还会让我们难以进行新生活的创造。那些怨恨就像是一根强韧的绳索紧紧的绑着我们，让我们难以动弹，看不到身边的美与未来的好。于是，我们原本可以闪亮的生命就在这怨恨中渐渐枯萎。

也许你忘记了，我们还是有选择的，我们可以选择用美、爱、成长和创造去填满我们的心，也可以选择用怨恨、嫉妒去充满它。两者的区别在于，前者会让你过得很美好，后者会让你过得不快乐。

芒格也曾体会过怨恨的作用，所以他说：“若你渴望痛苦，我大可推荐给你们一试。”

第四条“获得痛苦”的方法是：别做可靠的人，别忠贞不渝的做你热爱的事。

关于这点，芒格跟我们分享了一个故事。他在大学时有个室友，说话磕磕绊绊，但却可能是他碰到的最讲信用的人。正是因为他的信用与可靠，现在这位室友过着令人羡慕的生活，妻子贤惠，儿女可爱，是一家大型企业的老板，身价几十亿。

关于“别忠贞不渝的做你热爱的事”这一点，我特别想要说一说。现在有很多文章，说的是一旦将热爱的事情变成事业就会产生厌弃。

真是这样么？

如果真的变成厌弃，那么只有两种可能。第一种可能是她所谓的热爱爱得并不深刻。第二种可能是她选择的事业是一个混合物，里面有她热爱的事情，也有其它并不热爱，甚至是厌恶的事情，当混合在一起，同时又遇到各种挫折的时候，就会变味，变得令人厌倦。

所以，首先要确定的是你选择的事究竟是不是你的真爱所在。其次，如果你要做的事情里还混合了太多其他东西，就需要你深思熟虑或是找到合适的搭档，分工协作。

第五条“获得痛苦”的方法是“能不借鉴就不借鉴，能不学习就不学习”。

曾经有一个人，他孜孜不倦地学习先人的伟大作品，虽然在事业之初并不顺利，同时恰逢解析几何学发展的艰难时刻。然而，最终他的成就举世瞩目，他说：“如果我能看得更远一些，那是因为我站在巨人的肩膀上。”

这个人死后被埋葬在威斯敏斯特教堂，但他的墓碑上镌刻着不平凡的句子：让世界欢呼，这样一位多么伟大的人类荣耀曾经在世界上存在过。

他就是艾萨克牛顿。

牛顿的成功与他不断“站在巨人的肩膀上”的思维、行为息息相关。相反，如果他保持的态度是：能不借鉴就不借鉴，能不学习就不学习，就不可能取得如此伟大的成就。

第六条“获得痛苦”的方法是面对重大挫折后一蹶不振。

对于重大挫折的反应及应对方式，最能看出一个人的心理韧性。生命本就无常，挫折和痛苦本来也都是生命的一部分，如果不能理解这一点，就很容易陷入在重大挫折带来的痛苦之中。相反，如果能用接纳之心，甚至是转化之心，将其变成生命中自然生长的一部分，或者是生命带来的礼物，心态和想法就会改变，一切也会随之变化。

褚时健在51岁时担任玉溪卷烟厂厂长，将这个快要倒闭的烟厂带到了全国第一的位置，并且成立了云南红塔山集团。65岁时，褚时健被检举贪污受贿，唯一的女儿在狱中自杀，71岁时他被判无期徒刑。本以为褚时健的人生会以惨淡收场，没想到在他74岁的时候，因为糖尿病被保外就医，被限制行动期间，他没有停下自己的脚步，反而与妻子在哀牢山种起了橙子。85岁，褚时健再次出山，“褚橙”从云南红到北京，创造了新的传奇。

如果想要拥有幸福的人生，想要过上自己想过的生活，我们就该先去思考这样两件事：

第一，如何不去重复芒格列举的6种痛苦之举？

第二，给自己设定一个2019年“如何获得痛苦？”指南，然后彻底避开它们。

按照这个思路，我给自己列出了一个2019年“如何获得痛苦？”指南。

健康：

1、一边快走，一边思考或是心神不宁，这样有助于再次崴脚。

2、任由自己的欲望或情绪左右，吃各种甜品、冰激凌、油炸和富有脂肪的食物，这样就能在2019年成功长肉，变得胖胖的。

3、在晚上睡觉前尽量持续思考，保持头脑兴奋，这样有助于睡眠期间的继续兴奋。

4、别去训练局部肌肉，比如脚踝、膝盖附近肌肉，有助于再次崴脚以及其他受伤可能。

5、别坚持每天的正念练习，想练就练，不想练就不练，有助于头脑和心绪的混乱。

6、工作时尽量一直坐在那儿，千万不要起来活动身体，实在浪费时间。

7、在忙碌起来的时候，为了更加高效，一整天都不要运动，哪怕连一丁点儿的局部运动都不要做。

8、因为懒惰、无知或情绪反应而做出损害身体或心灵健康的事。

9、周末睡比平时更久的觉，把整个早上都用在睡觉上。

10、在没有睡好的时候，就应该难过、低落，无需放松的跟自己说“没关系”。

心态：

1、抱持封闭心态以及“输-赢”心态，千万不要用开放的、欣赏的、“双赢”的心态看待一切事与人。

2、在遇到了困难和挫折的时候，请你失去对未来以及对自己的信心。

3、遇到挫折就陷入怀疑。

4、沉溺在过去没有做好、没有做对的事情中，永远要求自己做到尽善尽美。

5、在Ego（自我）变得很大的时刻，任凭她作威作福，不去觉知，也不去作为。

6、在意别人的眼光与评判，不要在意自己的目标与愿景。

7、遇到问题时，要去批评自己、指责自己，不要带着爱和包容的接纳和觉知自己。

工作：

1、在产品还没真正打磨好时就急着推出上线。

2、在文章还没彻底思考清楚、还没打磨到非常满意（9分）的时候，就推送出去。

3、在书稿没有思考到彻底清晰、没有打磨到非常满意（9分）的时候，就将它交给图书编辑出版。

4、不要提前思考写作的内容，提前一周去动笔就行。

5、以极快的速度扩大自己的能力圈。

6、接可以快速盈利，却不是自己真心热爱的某类工作，因为赚钱很重要。

7、忘掉自己“舍末逐本”的原则。

8、不要聚焦于2019年最重要的三件事。

9、因为别人的成功，忘掉自己的节奏和计划。

10、如果出现了迅速成长、高速扩张的情况，就将自己的初心和原则全部忘在脑后。

财务：

1、抱着“投机”心态进行投资。

2、用“想当然”的心态进行投资。

3、以高回报率作为投资唯一标准，不要考虑安全性和流动性。

4、不要做成长方面的投资，那些贵的课程千万不要去上，不划算，不如用同样的钱给自己买件衣服或买个包。

5、买东西前不要三思，想买就买，哪怕放在家里连一次都不会用。

6、凡是喜欢的东西就一定要拥有。

7、千万不要“断舍离”。

当我列出了“如何获得痛苦”指南后，很快就发现了之前年度计划中的不足与漏洞。感谢查理芒格教会我的方法，我会将这个2019年“如何获得痛苦？”指南打印出来，贴在家里，每天看看，常常提醒。

看到这里，你是否也得到了一丝的启发和灵感？如果是，就请赶紧行动起来，给自己也制定一份2019年“如何获得痛苦?”指南，然后常常提醒自己去“反其道而行”，从而过上自己真正想要的生活。

祝你新年快乐！

你的“获得痛苦”指南是什么呢？

欢迎聊聊。

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